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サプリメントの飲み合わせ
食べ合わせがあるように、サプリメントもまた飲み合わせがある。
ダイエットに良いからとコントレックスのような硬水を飲んでいる人が多い。
家にはコントレックスの硬水のみと言う人はサプリメントを飲む時に注意しなければならないのです。と言うのも硬水にはマグネシウムやカルシウムを多く含んでいるため、サプリメント効果が半減されてしまう。その為サプリメントには軟水で飲む方が良いのです。サプリメントを飲む様に軟水のお水を用意しておくのをおすすめします。
又コーヒーやお茶などと一緒にサプリメントをとると、効果が減ります。これはコーヒーやお茶に含まれるカフェインやタンニンなどが原因。サプリメントをとる場合食後30分以降に飲む事をおすすめします。
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